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      晚上可以健身嗎(中午喝了酒晚上可以健身嗎)


      晚上是可以健身的,但是不建議太晚后健身,若是晚上11點之后運動會讓人更興奮,影響睡眠質量。

        晚上是可以健身的,但是不建議太晚后健身,若是晚上11點之后運動會讓人更興奮,影響睡眠質量。 建議晚上健身在5-7點之間,這個時候人體各項機能最佳,健身會起到事半功倍的作用,或者也可以在晚上吃完飯后兩小時進行運動,健身效果也不錯。

        晚上能不能健身

        對于一些上班族來說,早上很難早期鍛煉,就會想著下班回家之后再健身,但是實際上晚上太晚的話是不太建議健身的,從身體感受來說,晚上11點之后運動會讓人更為興奮,從而影響到睡眠。

        若是想要在晚上健身,需把握好時間,在下午5-7之間,夕陽西下的時候健身是最佳的,這個時候人體各項機能最佳,最適合體育運動,健身會事半功倍,或者也可以在晚上吃完飯后兩小時運動,也有一定的健身效果。

        晚上健身注意事項

        若是想晚上健身,最好是在自己家中或者是健身房,不建議在戶外運動,特別是夜跑,會有一定的危險。 最佳的健身時間,其實還是在早晨,這個時候空氣也更加新鮮,身體新陳代謝速度會加快,鍛煉效果更佳。

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