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      如何應對“辦公室疾病”(如何應對辦公室勾心斗角)


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      如何應對“辦公室疾病”

      如何應對“辦公室疾病”

      用眼過度

      久視傷血。 用眼時間太長會造成近視、視力模糊、眼干等多種問題。

      對策:關鍵是活血。 每1小時遠望5分鐘,最好能做做眼保健操。 也可以把掌心搓熱,放在眼睛上面,反復做5~10次。

      空調病

      空調房是疾病集中營。 冬天太熱、夏天太冷,引得感冒、腸胃不適等癥狀批量出現。 再加上缺負氧離子,傷腦傷肺,工作效率自然也不高。

      對策:找一個空調吹不到的地方,如樓道或陽臺,打開窗戶,呼吸一下新鮮空氣,順便搓搓手腳。

      久坐不動

      久坐不動,這是上班族健康的頭號大敵。 有些人一到辦公室,就像粘在椅子上一樣,想跟鄰座說話,都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。 久坐不僅讓頸椎病找上門,高血壓、糖尿病等慢性病也會光顧。

      對策:每1小時,彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉。 如果不想引人注目,可以去趟衛生間或洗把臉,強迫自己站起來溜達。 也可以做做隱蔽的勞動,比如把凌亂的物品擺整齊,清掃桌椅灰塵。

      飲食不調

      飲食不調,具體說就是早飯不吃,午飯湊合。 “上班族”經常吃的盒飯、外賣缺蔬果、油大,對健康非常不利。

      對策:在辦公室常備水果和綠茶。 多喝綠茶,在利尿的同時,還能醒腦、促消化、抗輻射。 另外,每天上班前,拿飯盒裝點切好洗凈的黃瓜、小西紅柿,也是很好的零食。

      著裝不舒適

      為了職場形象,即使驕陽似火,許多男性還是穿著皮鞋,女性則穿著7寸高跟鞋,腳痛、腿痛是家常便飯,而且還會影響心情。

      對策:在辦公室常備一雙松軟、透氣的平底布鞋,一進辦公室就換上,布鞋可以比平時穿的鞋大一碼,有利于血液循環。

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